最近刷到个评论：在广东185的高度扫射一圈命中0个人。（广东人：你礼貌吗？？？)

话又说回来，确实存在南方人个头娇小，北方人均“巨人”的刻板印象，特别是东北的大哥姐妹，身材高挑、高大威猛。因此，也让一些家长产生了念头：

是不是搬到北方生活，

孩子就会长得高点？

南北方身高差距真有那么明显吗？到底是什么造成了这种差异？搬家到北方对身高改善有无帮助呢？

东北人跟大葱一样高，真的吗？

不同省份、地区之间，身高差距到底是否悬殊？我们来用数据说话：

数据来源：《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》

国家卫健委发布的报告显示，我国青壮年男性平均身高在169.7cm，女性则是158cm；超过平均值的多集中在华北、东北地区，低于平均身高的大部分在赣、粤、湘、闽等省份。

如果拿最高与最低的省份算一算身高差，最多甚至达到10cm的程度。

悬着的心终于死了，原来南北方人的身高差距确实还不小，难怪有网友说：人生的分水岭是“羊水”……好像也对呢？

不过这个数据也只是匀下来的身高，即使第一梯队的山东人，也不是人人皆姚明，个个赛大葱的。

图源：某书帖子

那么高，北方人都吃啥长大的？

南北身高差异真是文章开头某书帖子所说的，“天气湿热加速骨头闭合，天气寒冷刺激生长激素分泌”的原因？

抛开别的，小编认证广东确实是“破天气”

 气 候 

或许用「伯格曼法则」能解释，1847年，德国的生物学家卡尔·伯格曼描述了这样的发现：

观察不同地区的同一种恒温动物，你会发现寒冷地区找到的个体往往体型更大，而温暖地区发现的个体往往体型较小。

动物皮肤有个重要的功能：散热。随着体积增加，相对体表面积（即体表面积与体积之比）变小，有利于保存能量、防止体热散失；在温暖的气候中，体热需迅速散失，相对体表面积高，便于冷却身体。这就是为什么北方人普遍比南方人要生得高大。

北南方红狐体型差异：

北方红狐体型大、耳朵短，南方红狐小巧、耳朵尖长

所以南北方不直接影响骨骺闭合和生长激素分泌，而是间接“改造”人体，使得我们更有地域适应性。

 日照与维生素D 

北方纬度较高，夏季日照时间长且角度更适宜，人体皮肤在阳光下合成维生素D的效率更高。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要，充足的维生素D有助于儿童青少年达到更高的生长潜力。

南方虽然阳光充足，但高湿度、多阴雨天气以及强烈的紫外线（可能导致防晒行为增加）可能影响了实际的有效日照时间。

南吃米北吃面，小麦蛋白质含量范围在10%~15%之间，水稻则在8.0%~11.0%，北方主食的蛋白质含量相对更高。

另外，北方畜牧业发达，经常摄入猪牛羊等红肉；南方喜禽类、水产类等白肉，红肉的脂肪含量高于白肉。

从全国各省人均奶类消费量来看，北方总体数据也高于南方。在数千年的饮食习惯影响下，北方人体格渐渐变得比南方高且壮硕。

分地区居民家庭人均主要食品消费量（奶类）

数据来源：《中国统计年鉴2023》 国家统计

南方人搬去北方住能长高

逆天改命还是痴心妄想？

很遗憾，人体族群特征变化的过程很漫长，衡量时间以百年甚至千年为单位，短时间的地域气候变化对孩子的身高增长几乎没什么影响。

计划搬去北方的家长，估计也只能对孙辈的孙辈的孙辈起到一些微乎其微的作用。比起讨论“该不该”搬，更大可能是得到“努力努力白努力”的结果。

我们要知道，「遗传」才是影响孩子身高结果的最重要因素（测完爸妈身高数据，点这里👉🏼预测孩子成年终身高）。

如果南方人想逆风翻盘，能做什么？这是老生常谈的话题了：营养+运动+睡眠。

1. 均衡饮食：确保孩子食物多样，摄取均衡的营养，包括足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪和矿物质；

2. 优质蛋白摄入：多吃肉类、鱼类、豆制品和蛋类；

3. 钙质补充：摄入牛奶及奶制品、深绿叶蔬菜；

4. 少吃高糖、高盐和深加工食品。

图片来源：中国营养学会妇幼营养分会

每天进行0.5～1小时的中高强度运动（心率达到120~140次/分钟），如跳跃性运动。适量运动有利于促进生长激素分泌，刺激骨骼生长。

生长激素分泌高峰一般出现在孩子入睡后60~90min（≈深睡眠阶段），充足的睡眠有助于身高增长。建议学龄前儿童每天睡够10~13h,学龄期儿童睡够9~11h。

图源：自己做哒